Isso é pra você se:
- você já treina, mas continua sem saber quanto comer
- você enjoou de comer a mesma coisa todo dia
- você está usando medicação pra emagrecer e não consegue comer pesado
- você nunca entendeu direito quanto deveria comer por dia
Como funciona
- Você escaneia o QR Code que vem dentro do livro
- Coloca seus dados e descobre quanto pode comer por dia
- Abre o livro e escolhe a receita que cabe nesse número
Em menos de um minuto você sabe o seu número.
Você coloca sua idade, altura, peso e quanto se mexe na semana. A calculadora te diz quanto pode comer por dia. Só isso.
- Não precisa criar conta nem deixar e-mail
- Não precisa baixar aplicativo — abre no navegador do celular
- Você não precisa entender de nutrição pra saber quanto comer
- Você escolhe se quer ir mais rápido ou mais devagar
7 dias de garantia. Não gostou, devolvemos tudo.
50 receitas com o número na frente
- Você não vai comer a mesma coisa até enjoar — são 50 receitas, do café da manhã ao jantar
- Você não vai precisar pesar nada adivinhando: cada ingrediente vem com a quantidade certa
- Você olha a receita e já sabe quanto tem naquele prato
- Você não precisa saber cozinhar — é passo a passo, com o tempo de preparo na frente
Algumas que estão lá dentro
- A panqueca de aveia e banana de 319 kcal com 20,9 g de proteína, pronta em 12 minutos
- O prato de arroz, feijão, ovo e couve que cabe na dieta com 426 kcal
- O jantar de 369 kcal com 41 g de proteína — o mais proteico do livro
- A mousse de chocolate de 149 kcal
- O saladão de atum de 358 kcal, montado em 10 minutos sem fogão
- O omelete de café da manhã de 180 kcal, pronto em 10 minutos
Não é quantidade de receita. É receita com o número certo.
Trezentas receitas sem o valor nutricional não te ajudam a bater meta nenhuma. Te dão trezentas formas novas de continuar no chute.
Caloria Certa Doces
Dieta que proíbe doce é dieta que você abandona no domingo.
10 sobremesas com o mesmo cuidado das outras receitas: você olha e já sabe quanto tem ali. De 100 a 320 kcal por porção.
Você não precisa “resistir”. Você precisa saber o número.
7 dias de garantia. Não gostou, devolvemos tudo.
De onde vêm os números
- Receitas e cálculos revisados por Vanessa Lima, nutricionista (CRN-3 74979)
- Os valores vêm das tabelas oficiais de nutrição do Brasil e dos Estados Unidos
- A calculadora usa a mesma fórmula que nutricionista usa
Os valores da calculadora não substituem acompanhamento profissional de nutricionista.
Perguntas frequentes
Preciso me cadastrar na calculadora?
Não. Sem cadastro, sem login, sem e-mail. Você escaneia o QR Code do livro e ela abre no navegador do celular.
Recebo na hora?
Sim. O acesso chega no seu e-mail assim que o pagamento é confirmado.
Serve pra quem tem restrição alimentar?
As receitas trazem tudo em gramas e com o valor de cada ingrediente, o que facilita adaptar. Se você tem alergia ou alguma condição de saúde, adapte conforme a orientação do seu profissional.
Preciso saber cozinhar?
Não. É passo a passo, com as quantidades certas e o tempo de preparo na frente.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias pra pedir o dinheiro de volta, sem precisar justificar nada.
Tudo o que entra
- O ebook com as 50 receitas, do café da manhã ao jantar
- As 10 sobremesas do Caloria Certa Doces
- A calculadora, pelo QR Code do livro — sem cadastro
- Acesso imediato, por e-mail
À vista
R$ 29,90
ou 9x de R$ 3,93 (total R$ 35,37)
7 dias de garantia. Não gostou, devolvemos tudo.
Pagamento processado pela Hotmart.
Resumindo o que você leva
- 50 receitas com o número na frente, e a calculadora que te dá o seu.
- As 10 sobremesas, que saem do pacote em 1º de outubro de 2026.
- Tudo por , com 7 dias pra desistir.
7 dias de garantia. Não gostou, devolvemos tudo.
ou 9x de R$ 3,93 (total R$ 35,37)
Detalhes técnicos (pra quem quiser conferir)
Revisão técnica
Todo o material — as 50 receitas, as 10 sobremesas e os cálculos da calculadora — passou por revisão de Vanessa Lima, nutricionista, CRN-3 74979.
Fontes nutricionais
Os valores de cada ingrediente vêm da Tabela TACO (NEPA/UNICAMP) e do USDA FoodData Central. A fonte é citada ingrediente por ingrediente, dentro de cada receita.
Cálculo do gasto
A calculadora usa a fórmula de Mifflin-St Jeor, padrão em nutrição, e devolve dois números: o gasto em repouso e o gasto considerando a atividade física informada.
Os seis campos são:
- Sexo
- Idade
- Altura (cm)
- Peso (kg)
- Musculação (vezes por semana)
- Corrida ou caminhada (km por semana)
Modos e faixas
- Emagrecer — déficit ajustável de 10% a 25%
- Manter o peso — sem ajuste
- Ganhar massa — superávit ajustável de 10% a 20%
As faixas não são arbitrárias: seguem estudos científicos — Woźniak et al., 2024 para o déficit e Iraki et al., 2019 para o superávit. O link para cada estudo está dentro da própria calculadora, do lado da barra.
Os valores da calculadora não substituem acompanhamento profissional de nutricionista.